Home > meditatie

Meditatie

Meditatie- en energieoefeningen

Als het woord energie valt, heeft dit voor veel mensen nog een negatieve “alternatieve” betekenis. Hoewel “uitstraling” een geaccepteerd begrip is in onze samenleving en zorgverzekeraars zelfs acupunctuurbehandelingen vergoeden (waarbij met naalden de balans in de lichaamsenergie wordt hersteld), is “energie”voor veel mensen nog steeds een vaag begrip.

En dat is het natuurlijk ook: u kunt het niet vastpakken, het is alleen voelbaar, soms…… Sterker nog: energie blijkt een heel duidelijk begrip te zijn als u voelt dat u het niet heeft! Toch is werken met energie vaak makkelijker te leren dan u denkt.

Energie oefeningen in de praktijk

In een beperkt aantal sessies van een uur (of tijdens een groepstraining) leert u zichzelf ontspannen en opladen op een nieuwe manier. Uw lichaamsbewustzijn wordt groter, maar vooral ontwikkelt u nieuwe inzichten. U leert hoe u -in allerlei omstandigheden- tot rust kunt komen. Zittend op een rechte stoel, met uw voeten plat op de grond leert u uw aandacht te focussen, en uw ademhaling te gebruiken om uzelf op te laden. Een energie oefening duurt ong. 20-25 minuten; het is raadzaam het een paar keer per week toe te passen op een tijdstip dat voor u het handigst is.

Werken met energie oefeningen maakt dat u stabieler bent, rustiger, beter kunt relativeren en meer grip krijgt op uw leven. Het dagelijks leven kost u minder energie.

Naast energie oefeningen bestaat ook de mogelijkheid tot begeleiding bij meditatie. Zowel individueel aan de hand van een werkboek, als in een groepstraining.

Geleidelijk aan leert u steeds beter om u te concentreren op een bepaald punt, waarbij u alle gedachten langs u heen laat gaan. Zodoende komt u tot een andere staat van bewustzijn die – met enige discipline- oplevert dat u zich rustiger, evenwichtiger gaat voelen. Uw hoofd wordt helderder en u bent beter in staat om onderscheid te maken tussen hoofd- en bijzaken. Stressinvloeden uit uw omgeving hebben minder vat op u.

Heeft u vragen of wilt u (vrijblijvend) een afspraak maken? Neem contact op!